在现在的社会中，要工作不要命的大有人在，他们这“熬”的不是工作，而是“阳气。”我们要尽量避免这种生活状态，平时还可以用生黄芪、党参、白术煎水服用（仅适合那种劳累过度的人，其他不易入睡的情形勿用）。坚持了一个月左右，身体状况会好转很多。
正常情况下，我们体内的生物钟是有一定规律的，白天工作，晚上睡觉。如果违背了这个规律，晚上经常熬夜加班，不仅会伤阴血，也会损害身体的阳气。为什么熬夜的人都是脸色憔悴、无精打采？就是因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整的缘故。
《素问·生气通天论》中说：“阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃拒。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此之时，形乃困薄。”这说明阳气以日中为最盛之时，到傍晚则阳气已弱，人的起居和运动安排都要顺应这种变化，不然就会使身体受损，导致“形乃困薄”。
如果入夜后我们还在劳作，特别是在23点以后，还从事紧张的脑力劳动（如熬夜工作、上网游戏），很费气力地玩耍，是大耗身体库存的阳气的，非常伤肾。因为在自然界，子时后阳气已经完全消失，只剩下阴气了。这时候从事运动是需要体内储存的阳气支持的，而此时身体没有自然界阳气的补给，所有的活动都是靠你以前的“存款”来支撑。如果是夜里消耗，白天又不能补回来的话，体内的阳气会越来越少。因此，熬夜最损阳气、最伤气血。
长期熬夜的男士们都有类似的遭遇，一到凌晨三四点，就会感觉手脚冰凉、发冷，脑子不听使唤，这就是过多损耗气血、耗损阳气的结果，这时寒气就极易入侵。还有很多人在聚会时，狂欢了一夜，次日就病倒了。这就是熬夜内耗阳气，使得寒气侵入体内，导致人体生病。
因此，再次提醒朋友们千万不要熬夜：“你们现在熬的，是你的身体、你的阳气。”
