痰湿体质给人最大的印象就是肚大腰圆、面部及脑门油光闪亮。有的到立夏，感觉头晕、心慌，晨起有痰。典型的痰湿体质者早晨起床总有痰堵在喉咙处，这是因为中气不足，脾虚不运，造成水湿停留，凝聚为痰。
体形肥胖，喜欢吃甜腻食物，面部皮肤油脂较多，多汗，胸闷，容易困乏，大便正常或较软散，小便不多或微浑；舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。性格则温和、稳重，能忍常人难忍之事。
痰湿体质易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。因此，痰湿体质日常饮食应以清淡为主，每餐宜吃七八分饱，酒类不宜多饮，多吃蔬菜、水果，尤其是那些具有健脾利湿、宣肺祛痰的食物，如萝卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等，少吃甜、黏、油腻的食物。
痰湿体质还不宜长时间待在阴冷潮湿的环境；要保持心情舒畅，多动脑，如看报、听广播等，避免痰湿停聚造成大脑功能衰退；还要注意长期坚持体育锻炼，尤其是游泳，游泳对痰湿体质者有很好的调解作用。
关于痰湿体质的药物调养，重在调补肺、脾、肾三脏，可在医生指导下，对症施治，选服二陈汤或香砂六君子汤或金匮肾气丸。
