健康、青春、活力，对每个成人都追求的身体目标，每个人都想拥有青春亮丽的容颜，一直活力四射。这样我们才有足够的精力投身事业当中去。但现实生活中因为各种原因，导致很多人无法拥有这个梦想，其中最大的敌人之一便是气血两亏，随之而来的便是面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等，这是再好的化妆品也无法掩盖的。还会让疾病乘虚而入，威胁身体健康，加速身体和精神的衰老。引起现代人气滞血淤的原因有以下几种：
（1）失血过多。因外伤失血过多，（女性）月经过多，或其他慢性失血皆可造成血虚证。
（2）饮食不节。暴饮暴食、饥饱不调、嗜食偏食、营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生精微，气血来源不足，而导致血虚。
（3）慢性消耗。劳作过度、大病、久病，消耗精气，或大汗、呕吐、下利等耗伤阳气阴液，劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血消耗、心血亏虚等，均可导致血虚。
专家认为气滞血虚体质人士养生的宗旨是补血养血、益气生血。具体方法是：
（1）饮食调养。平时可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物，因为这些食物都有补血养血的作用。
（2）加强精神修养。血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏幽默剧，可使精神振奋、排解忧愁。
（3）配合穴道按摩更有效。
合谷穴——位于手背大拇指与食指交会处，用另一只大拇指按压30秒后松开，重复5次。
足三里——膝盖正下缘约4指、胫骨凹陷处，利用食指弯曲的骨节来按压，至少3分钟。
风池穴——后头颅骨下缘或在颈椎中线与耳后中间的凹陷处，用大拇指按压至少3分钟。
