夏天是人体生化的季节，也是医治冬病的最好季节，上医治未病就是这个道理。夏天暑热骄阳，体内心火正旺，这也是积寒躲在人体后背**经及各关节最易排出来的季节，但是，如果自体阳气不足，体内没有足够的推动力，就会错过了排寒的大好时机，所以说，夏天养阳不要贪凉，尽可能少用空调，只要饮足够的水是不会中暑的。
夏天也是治疗人体慢性病的最佳季节，如脑血管病、心血管病、慢性肾炎等，患以上疾病者，切莫错过良机，一定要把阳养好，提高肌体抗病能力。
夏天，对人体来说，夏季皮肤的毛孔几乎都是张开的，如果到了出汗的季节，使劲吹风扇、空调，不让体内该出的汗出来，必然于体内埋下隐患。所以，夏季不要太贪图凉风。另一方面，从五行的角度讲，夏季属火。而对应五脏来说，心属火。所以，呵护和调理好心脏，是夏季养生的重要任务。
夏季气候炎热万物繁盛。在这一季节里，天地之气已经完全交汇，万物开始开花结果。人们应“夜卧早起”，做到情绪平和、心情舒畅，切忌怒发冲冠；不要厌倦炎热，不要心烦意乱，俗话说：“心定自然凉”。顺应夏季主气，让体内的阳气得到自然宣散，确保身体气机宣畅、机能旺盛。不要图一时快活而贪吃冷饮、汽水、甜饮料，以免损伤脾胃，引发胃脘痛等病；不要吃不洁食物或变质食物，以防夏季肠道疾病。
夏季虽酷暑难熬，但不可过分贪凉，办公室、居室空调温度不宜太低，大汗后电风扇不能**直吹，以防风吹汗闭，发生发热、感冒。饮食上宜食益气生津、清暑解热的绿豆汤或绿豆粳米粥，多吃苦味清火的苦瓜和新鲜蔬菜。经常喝一些绿茶、**茶。
夏季热浪滚滚，暑气逼人，应避之有时。宜选择阴凉通风处纳凉避暑，减少室外作业时间，干活必须躲避烈日炎炎的中午。同时需多饮水，及时补充水分，尽量减少出汗，如感不适及时休息，慎防中暑。
