气郁造成的偏头痛
偏头痛是一种常见的病症，是血管性头痛的一种。据调查，偏头痛的发病率为3.7%～13.5%，占头痛患者的1/4以上。造成偏头痛的原因很多，而气郁偏头痛多由于长期胸怀抑郁、情志不舒、思虑过重所致，表现为头痛发胀，撑满闷塞，平时抑郁不乐，闷闷少言，或独自言语，悲伤欲哭，或时而焦躁，缺乏耐心，耳鸣目眩，腹胀，胸闷。
对于气郁型偏头痛宜采用舒解郁法治疗，食疗法也是也是个很好的方法。
1.银耳冰糖粥
【材料】银耳10克，杜仲10克，冰糖50克。
【做法】将银耳放盆内，用适量温水泡30分钟，然后拣去杂质掏去泥沙，撕成片状；将冰糖放入锅内，加水融化，熬至微黄色时，滤去渣待用。另将杜仲放入锅内，加水煎熬3次，取药液一升，加银耳及适量清水，烧沸后再用小火3～4小时，使银耳软烂，再加入冰糖溶液。起锅时加少许猪油，使银耳羹更加可口。
【功效】主治气郁性头痛症。
2.芹菜粥
【材料】芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精适量。
【做法】将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，粳米掏净，与芹菜一起放入锅内，加水同煮，大火烧开后用小火熬成粥，粥内放入味精、盐调料，可做主食食用。
【功效】主治气郁型头痛症。
在此，推荐一些在家中就可以操作的有效缓解偏头疼的按摩手法。
准备姿势：平躺
第一步：分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。
第二步：多指揉两颞部（头部两侧耳朵上方），并按压头部正中。
第三步：多指拿揉头部两侧。
第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部。
第五步：用双十指按压眼部周围。
第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上（眼睛闭上），然后轻缓揉动眼部。
第七步：两手相对，用掌侧叩击头部，指端抓打头部。
第八步：多指缓揉、点按风池穴。
第九步：双拇指揉压肩部。
第十步：用双手掌、指端用力顶托颈部。
以上步骤可重复进行，次数可依个人舒服度或增或减。
气郁体质导致的“情绪性偏头痛”
紧张和焦虑的情绪是最常见的偏头痛的促发因素之一。一项调查显示，患偏头痛的病人50%首次发作于情绪的剧烈变化期间。不过，一般来说，偏头痛的发作不是在高度紧张期，而是在紧张后的松弛期，如周末、假期开始等。
在这项调查中，专家还发现在精神文明高度发达的城市，文化程度比较高的人，比较容易患偏头痛，这与人们所承受的精神压力、工作紧张程度有很大关系。然而，同等强度、同等频率的精神因素却不会使某些人发病，这是由于个性特点起了缓冲作用。精神紧张、焦虑、忧郁是偏头痛的性格特征，并且神经质倾向的人也易发偏头痛，这类人比较追求完美，主观而任性。
偏头痛与一个人的性格有关，那些支配欲强、爱占主导地位、有完美主义倾向的人、容易头痛。临床中发现，容易患偏头痛的人，多半都比较聪明、敏感，办事有条理以及苛求完美，这种人用严格的尺度要求自己和别人，事事求全责备，这让他们经常处于焦虑、紧张之中，久而久之，就可能造成头侧血管的变化而产生头痛。
此外，不良生活方式、工作方式也是造成头痛的主要原因。如通宵打麻将，熬夜，会让人疲劳不堪。不良的工作方式，如长期久坐，且身体姿势不良，腰、背、肩疼痛，甚至视疲劳、颈椎痛等都会引发头痛。
总之，按照医学的观点，不能再把头痛当成单纯的躯体疾病来对待，要对身心进行综合调理。首先，用止痛药物来控制和减缓疼痛是必要的，但与此同时，还要对进行心理调节，学会自我减压，改变不良生活方式，注重生活质量，积极投入工作，并懂得享受生活。
穴位按压法，解除偏头痛的小药方
我们知道偏头痛很少有人是整个左侧或右侧均匀一致地疼，有人痛点偏重头前部，眼眶、额头、前发际的位置；有人侧头部疼痛明显，如太阳穴附近、耳尖上部、颞部；还有的则是以后头为主。不论是哪一侧头疼，都让人痛苦难忍。
偏头痛严重的患者可以就医，但是吃药多少会对身体有些副作用，而且吃药也不能立刻见效，缓解头痛。穴位按摩就可以让你在较短的时间内让偏头痛缓和下来。
前头痛时取“阳白”。阳白穴在前额头，瞳孔直上方，眉毛上方约2厘米的地方。取穴时顺着眉毛向上找，可以摸到一个凹陷（有些人的凹陷不明显），这里就是阳白。点揉这个穴位时会比较痛，这是正常的，越痛越说明这里有问题，点揉20分钟左右头疼会有所缓解。
侧头痛时取“耳上”。耳上并不是穴位名称。由于侧头痛时很多有效穴位都位于耳朵上方的区域，所以这里统称“耳上”。首先找到耳朵前缘与侧发髻交叉点，从这个点向上3厘米的区域是侧头痛发作的敏感区，在这里通常能找到2～3个痛点。痛点常常是个凹陷也可能是个突起，仔细按揉，直至头疼减轻。
阳白穴
后头痛时取“风池”。仔细摸摸我们的后脑勺两侧是不是各有一个骨状突起？在突起的下方各有一凹陷，这个凹陷就是风池，后头痛时，这个凹陷附近能找到痛点，花些工夫按揉此处，当感觉不再那么痛时，头痛就会随之缓解。
风池穴
当然，也会有前、后、侧部，甚至左右两侧都疼的情况，那么就把左右两边的上述穴位都按揉一遍。按揉的时候虽然会很疼，但要明白，这是在进行治疗，心情需放轻松。
