月经不调

月经不调，食物疗法自由妙招

月经周期不准，超前、落后、无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，统称为月经不调。

月经不调可发生于自月经初潮到绝经间的整个生育阶段，通常情况下，如果出现了以下这种情况，可诊为月经不调：

（1）月经周期提前或错后7天以上，或先后无定期。

（2）月经量少或点滴即净。

（3）月经量过多或行经超过8天以上。

（4）伴有其他全身症状。

对付月经不调，除了要生活规律、心态平和之外，运用食疗方法效果比较明显。可以采用以下几种方法来治疗月经不调：

1.鲤鱼羹

【材料】鲤鱼500克，黄酒250克。

【做法】将鲤鱼切片，放入锅内，倒入黄酒煮吃。鱼骨焙干研成细末，早晨用黄酒冲服。

2.黑豆红花汤

【材料】黑豆50克，红花5克，红糖适量。

【做法】将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖溶化即成。

【用法】食黑豆，饮汤。每日2次。

【适应症】血虚气滞型闭经。

3.桃仁牛血羹

【材料】桃仁12克，鲜牛血（已凝固着）200克，精盐少许。

【做法】桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可。

【材料】佐餐食。

【使用证】血淤型闭经症。

4.桃仁红花粥

【材料】桃仁10～15克，红花6～10克，粳米50～100克，红糖适量。

【做法】先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。

【用法】温热服，每日1～2次。

【使用证】气滞血淤型闭经。

5.调经茶

【材料】绿茶25克，白砂糖100克。

【用法】用沸水将上2味浸泡1夜，次日饮服。温热炖服，每日1剂。

【适应症】月经骤停等症。

玫瑰，月经不调的良药

《本草纲目拾遗》记载玫瑰花能“和血行血，理气。治风痹、噤口痢、乳痈、肿毒初起、肝胃气痛”。月经病一般都是由气血失调引发。一般表现为月经量过多或过少、经期紊乱、行经腹痛等。玫瑰花入肝经，能疏肝理气，和血散淤。玫瑰花配妇科要药当归，则调经功效倍增。可用玫瑰花3～6克单味水煎服用，或用当归、玫瑰花等量，水煎服之。

1.玫瑰花酒

【材料】玫瑰花100克，冰糖50克，白酒1000克。

【做法】将玫瑰花与冰糖一同浸于白酒中，封瓶密贮10天即成。

【用法】每次可饮用20克，一日可饮2次。

【功效】酒香味甘，疏肝通经，缓解疼痛。

2.玫瑰月季茶

【材料】干玫瑰花、干月季花各9克，红茶3克。

【做法】干玫瑰花、干月季花、红茶一起研粗末，沸水冲泡，焖10分钟即成。

【用法】不拘时温服，连服数日，妇女以在行经前几日服用为宜。

【功效】治血调经，理气止痛。适用于治疗气滞血淤所致的痛经、量少、腹胀痛、经色暗或夹块或闭经等症。

3.玫瑰膏

【材料】鲜玫瑰花300克，红糖500克。

【做法】玫瑰花扯瓣，放入沙锅，加清水适量，用小火煎取浓汁，去渣。待玫瑰花浓缩后，加入红糖，用小火熬成稠膏即成。

【用法】随时食用。

【功效】胸肋内伤、月经不调、经前腹痛者常食有效。

4.玫瑰豆腐

【材料】玫瑰花2朵，嫩豆腐300克，蘑菇100克，辣酱油、啤酒、油、精盐、味精、高汤各适量。

【做法】玫瑰花扯瓣，切丝；蘑菇切片。炒锅放油50毫升，烧热后放入豆腐块煎至两面金黄；然后放入啤酒、酱油、盐、高汤，烧沸；最后放入蘑菇片、玫瑰丝，焖烧至汤汁浓稠，加味精即成。

【用法】佐餐。

【功效】调经活血。

5.玫瑰花粥

【材料】玫瑰花50克（或干品30克），粳米60克。

【做法】玫瑰花扯瓣入锅，加适量清水煮沸3至5分钟后，将花瓣取出；然后粳米与花汁同煮成粥。

【用法】可适量加糖，宜热服。

【功效】治血，舒郁。适用于脾虚肝郁型的胃、十二指肠溃疡及抑郁易怒、口苦多梦等症，有和血调经作用。在月经期服食，对有经行腹痛、经血色紫有块者更为适宜。

6.玫瑰樱花粥

【材料】玫瑰花5克，樱花50克，西米50克，白砂糖100克。

【做法】西米用水浸泡30分钟；锅中倒入适量水煮沸，加入樱花、西米、白砂糖一起煮粥；最后加入玫瑰花即成。

【用法】每日1碗，温热服用。

【功效】调中益气，祛风除湿。适用于体质虚弱、风湿痹痛等症。

7.玫瑰樱桃粥

【材料】初开白玫瑰花5克，糯米100克，樱桃10克，白糖适量。

【做法】玫瑰花扯瓣；糯米加水煮粥，粥成时加入玫瑰花瓣、樱桃和白糖，稍煮即成。

【用法】每日1碗，温热服用。

【功效】女性月经过多、赤白带下、肝胃气痛、肠炎下痢、痔疮出血、风湿痛者常食有疗效。

月季花，调理月经好帮手

月季花不仅是花期绵长、芬芳色艳的观赏花卉，而且是一味妇科良药。中医认为，月季味甘、性温，入肝经，有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛淤、行气、止痛作用明显，故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。

妇女出现闭经或月经稀薄、色淡而量少、小腹痛，兼有精神不畅和大便燥结等，或在月经期出现上述症状，用胜春汤治疗效果好。而且其汤味香甜，无难咽之苦。

1.胜春汤

【材料】月季花10克，当归10克，丹参10克，白芍10克，红糖适量。

【做法】上述药物清水煎服。

【用法】每次月经前3～5天服3剂，每次加鸡蛋一个同煮。

【功效】调经、理气、活血。

2.月季黄瓜

【材料】鲜月季花25克，黄瓜250克，香油25毫升，精盐、味精、鸡精各少许。【做法】黄瓜切下两头改刀成片，放入条盘中垫底，然后将黄瓜中段片成薄片，盖在条盘中央。鲜月季花扯成丝，盛入小碗内，将香油烧热淋入碗内，待冷却后，加入鸡精、味精、精盐调匀后，撒到黄瓜片上即成。

【用法】佐餐。

【功效】活血调经，解毒消肿，清热利尿。

3.月季花汤

【材料】月季花35朵，黄酒10克，冰糖适量。

【做法】将月季花洗净，加水150克，文火煎至100克，去渣，加冰糖及黄酒适量。

【用法】每日1次，温服。

【功效】行气活血。适用于气滞血淤、闭经、痛经诸症。

【注意】血热、血虚者忌用。

月季花与代代花合用，更是治疗气血不和引起月经病的良方。用月季花、代代花各15克，煎水服。月季花重活血，代代花偏于行气。二药为伍，一气一血，气血双调，其调经活血、行气止痛之功甚好。主治妇女肝气不舒、气血失调、经脉淤阻不畅，以致月经不调、胸腹疼痛、食欲不振甚或恶心、呕吐等症。

对妇科常见病，民间用月季花单方、验方也很有效。比如：鲜月季花20克开水泡服，可治月经不调或经来腹痛；月季根30克，鸡冠花、益母草各15克，煎水煮蛋吃，能治痛经；月经过多、白带多，用月季花（或根）15克水煎服或炖猪肉食；月季花10克、大枣12克同煎，汤成后加适量蜂蜜服用，此方又香又甜，对经期潮热很有效。

经络按摩，拯救女人月事受伤的痛

中医认为“子午觉”对调理月经症非常重要，因为子时，也就是晚上11点到凌晨1点的时候是阴阳交替的过程，如果这个时候不能很好地睡眠休息，身体始终处于兴奋状态，就很容易导致阴阳失衡，日久则易出现身体多方面的失调，而女性往往表现为月经方面的异常。

除此，女性在经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。夏天在空调房最好穿一件小衫；天冷时也应及时加衣，防止受凉；压力过重是导致女性月经不调的另一个重要原因。对现代女性来说，过度紧张的工作节奏、超常的精神压力，使喝咖啡提神、熬夜加班成为家常便饭，如此日积月累，导致女性阴血暗耗。

月经期间还要注意保护好子宫。子宫温暖、气血运行通畅就能按时盈亏，经期如常才能孕育胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血寒就会凝结，不仅会发生痛经，生育能力更会受到影响。

中医诊断宫寒的方法如下：

（1）望：经血颜色暗黑、白带颜色白且清稀，脸色暗黑或苍白少华，舌色黯淡，舌苔白而水滑。

（2）闻：白带有一种特殊的腥臭味。

（3）问：常会有痛经、性冷、月经延期甚至闭经等现象，还有酸冷、四肢不温、黄褐斑等。

（4）切：小腹温度低，常有冷感。

调理月经痛可以用按摩的方法：

摩腹：左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针做环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。然后将手掌心放在肚脐下，按摩方式同前。

揉按关元：右手大鱼际按摩关元穴，适当用力揉按1分钟左右。

关元穴

搓擦腰骶：双掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部1分钟；然后两手叉腰，将拇指按在同侧肾腧穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按1分钟左右。

按揉足三里，血海：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉1分钟，双下肢交替进行：然后将双手掌心放在同侧血海穴上，用力揉按1分钟左右，双下肢交替进行。

血海穴

注意：月经期间应停止按摩。

下面再为大家介绍一些食疗调理月经疼痛的方法：

1.艾叶粥

【材料】艾叶15克，粳米50克，红糖适量。

【做法】将艾叶放入锅内，倒入清水，用文火煮煎取汁，与粳米、红糖一同放入锅内，用文火煮成稠粥。月经过后3天服，月经来前3天停，每早晚温热服食。

【功效】温经止血，散寒止痛。

【适应症】对女性虚寒性痛经、小腹冷痛、崩漏下血、月经不调、胎动不安、妊娠下血及宫冷不孕等症治疗效果良好。

2.萸肉粥

【材料】山萸肉15克，糯米50克，红糖适量。

【做法】将糯米、山萸肉、红糖一同放入砂锅内，加入500毫升水，文火慢慢煮至米烂粥稠为止。

【功效】补益肝肾，收敛固涩。

【适应症】适用于月经量多、漏下不止、腰膝酸痛、头晕目眩，耳聋耳鸣、小便频数等症。

子宫寒冷者经期要注意饮食，忌食性味凉或者酸辣的食品，如冰淇淋、黄瓜、冬瓜、西瓜、茄子、丝瓜、梨子、柚子、海带、竹笋、辣椒、芥末等。

对付月经失调，不同症状不同调治方案

引起月经失调的因素有很多，对于虚或郁引起的月经不调，我们可以考虑下面几种方法来调养。

1.月经量多——气虚

有些女性在周期内，一天要换5次以上的卫生巾，而且每片都是湿透的，这就属于月经量过多，这类女性多半是气虚。

气是不断运动着的具有活力的精微物质，是构成人体的基本物质，聚合在一起便形成有机体，气散则形体灭亡。女性身体内的气若亏虚，防御作用减弱，则易于感受外邪，影响自己的健康和容颜。气虚的女性生下来的孩子会面黄肌瘦、体弱多病。所以，月经量过多的女性一定要注意补气，下面提供几个补气小良方：

（1）山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

（2）香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

（3）玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调味蒸食，可补气养精。

（4）四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

2.月经量少——血虚

月经量少的女性一般是血虚，也就是我们所说的贫血。血虚的女性，生下来的孩子也会体弱多病，因此女性平时一定要多吃菠菜，它可以有效治疗缺铁性贫血。另外猪血也是补血的好食品，猪血中含有人体不可缺少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），是鲤鱼和牛肉的20多倍。铁是造血所必需的重要物质，其有良好的补血功能。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养。

3.月经提前或延后——肾虚

一般来讲，正常的月经周期应该是28～30天，提前或推后一周成为月经提前或月经推后。月经经常提前或推后的女性一般都肾虚，肾虚不但导致机体精、血及微量元素的全面流失，促使体质变得更加虚弱，还加速了机体细胞的衰老。这表现为机体的各个系统、各种功能，包括免疫功能的紊乱失调。如果不及时治疗，长此以往，身体就会出现真正的疾病：感冒、高血压、高血脂、糖尿病、贫血等。

肾虚的女性平时可用按摩法养肾：

（1）搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

（2）揉按丹田：两手搓热，在下丹田按摩30～50次。此法常用之，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本、延年益寿的作用。

在饮食方面，要多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者可以多喝酸奶，吃山楂。