人们总是有这样那样的不适，咳嗽、流鼻水、挥之不去的流行性感冒、断不了根的肠胃病……对这些疾病，有些人很快就能战胜它们，身体康复很快，但有些人恢复却很慢，甚至恢复不了，这是什么原因呢？其实，这是免疫力在发挥作用。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。如果免疫力强，邪气就无法兴风作浪；如果免疫力低下，就会给邪气可乘之机，疾病也就会登门造访。同样，生病时，免疫力强的人可以从疾病中很快复原过来；相反，如果免疫力比较差，人体免疫能力没有发挥正常功能时，人就很难战胜疾病。艾滋病患者就是处于“危机四伏”的情况当中，这种疾病的特征是免疫失调，免疫力衰竭，使病人容易受细菌、微生物、病毒或真菌的感染。
免疫力是阻止外邪、防止疾病入侵的盔甲，所以我们要提升免疫力。但免疫力是不是越高越好呢？研究发现，免疫力过度活跃也会产生问题，它可能导致过敏或自体疾病的发生。过敏是免疫能力对某些没有威胁性的物质，如花粉、动物皮毛等，产生过度反应的结果。免疫力过分活跃就分不清敌我，就会攻击自己的细胞或组织，导致自体免疫反应症。对于自体免疫疾病的治疗，如风湿性关节炎、多发性硬化症、胰岛素依赖性糖尿病、牛皮癣、肌纤维痛和肠炎等，一般都给予病人药物抑制他的自体免疫反应。但是这样做会削弱体内免疫力，而在这种情况下，人们就比较容易患上癌症和各种病毒性感染。况且药物也只能发挥抑制症状的效果，而无法治疗疾病。
由此可见，身体健康的人，免疫力应该处于一种平衡的状态，它能恰如其分地去抵抗病菌感染，治疗伤口，杀死癌细胞。良好的免疫力不会过度反应也不会反应不及，恰当的免疫反应让我们拥有健康。
当我们的免疫功能无法正常运作时，我们就容易受到疾病的感染，而造成免疫力低下的原因很多，诸如遗传、化学或放射性治疗、运动过度、老化、压力或是饮食不均衡等因素都可能降低人体的免疫力，因而容易使我们得病。
